МАССАЖ В ПЕРВОУРАЛЬСКЕ. СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ. ТВ.

       Спортивный массаж выполняется для лечения травм, полученных в результате профессиональной деятельности. Эта методика используется для подготовки тела к физическим нагрузкам, а также с целью ускорения процесса восстановления после тренировок. Он позволяет повысить физическую выносливость организма и улучшить профессиональные достижения. Спортивный массаж - основная процедура в рационе жизни каждого профессионального спортсмена. Этот вид привлекает внимание многих, так как каждый профессиональный спортсмен практикует методику во время активных тренировок, подготовки к соревнованиям, после полученных травм, переломов и растяжений. К процедуре прибегают и спортсмены-любители. Результаты применения методики:

       - увеличение выносливости организма,

       - снятие мышечных спазмов,

       - ускорение процесса восстановления после физических нагрузок

борьба с последствиями растяжений, гематом, уменьшение болевого синдрома,

       - уменьшение риска получения травм и повреждений,

       - снижение уровня утомляемости,

       - улучшение скорости реакции спортсмена,

       - увеличение эластичности мышц,

       - улучшение оттока лимфы, кровообращения, вывод токсинов из организма,

       - улучшение общего физического состояния,

       - избавление от застоя молочной кислоты после серьезных физических нагрузок,

       - повышение уровня стрессоустойчивости спортсмена.

       Данный вид массажа имеет свои противопоказания:

       - присутствие воспалительных процессов в организме,

       - повышенная температура тела,

       - наличие видимых повреждений кожного покрова,

       - варикоз,

       - беременность.

       Использование спортивного массажа позволяет достигать тонизирующего и расслабляющего эффекта не только для тела, но и для психики спортсмена. В зависимости от времени проведения, целей и приемов, выделяют несколько видов массажа:

       - Предварительный,

       - Тренировочный,

       - Восстановительный.

       Предварительный вид спортивного массажа проводится непосредственно перед тренировкой или соревнованием. Использование данной методики позволяет:

       - разогреть мышцы,

       - повысить физическую выносливость спортсмена,

       - уравновесить психоэмоциональный фон,

       - снизить уровень стресса перед ответственным выступлением.

       Как известно, соревнования и даже тренировка - это серьезная психологическая и физическая нагрузка на организм. Специалист должен обращать внимание не только на состояние клиента, но и считывать его психологическую картинку. Опытный практикующий массажист без труда определит эмоциональное состояние спортсмена перед важным соревнованием и подберет эффективные технику и правила выполнения спортивного массажа.

       Если спортсмен находится в состоянии спокойствия, он уверен в себе, в своих силах и в том, что сможет взойти на пьедестал победителей, то специалисту стоит воспользоваться приемами легкого, согревающего спортивного массажа для того, чтобы помочь мышцам подготовиться к физической нагрузке и предотвратить возникновение травм, растяжений во время соревнования.

       В случае, когда спортсмен рассредоточен, не уверен в своих силах, раздражителен и чрезмерно возбужден, волнуется и «ходит из угла в угол», то опытному массажисту стоит воспользоваться приемами успокаивающего спортивного массажа. Перед важными событиями эффективен релаксирующий массаж, который поможет отбросить волнения, стресс и сконцентрироваться на самом событии, чтобы показать хороший результат и как итог - победить.

       Когда присутствует предстартовая апатия, являясь следствием чрезмерного волнения и возбуждения спортсмена, то стоит воспользоваться приемами тонизирующего спортивного массажа для того, чтобы взбодрить тело, улучшить моральное состояние клиента.

       Подготовительный вид спортивного массажа обязателен к применению в случае, если тренировка или состязание включает в себя плавание или бег в прохладном помещении. В таком случае позволительно использовать специальные согревающие массажные гели или же воспользоваться кедровым маслом и живицей, приготовленной по технологии профессора В. С. Кралина.

       Тренировочный спортивный массаж проводится в течение 1-2 часов после окончания физических нагрузок. Эта методика является частью тренировочного процесса. Применение спортивного массажа в этой технике позволяет повысить подвижность суставов, улучшить тонус мышц. С помощью этого приема массажист помогает спортсмену подготовить тело к возрастающим физическим нагрузкам, снять болевые напряжения после тренировки. Основные приемы методики тренировочного спортивного массажа:

       - комбинированный массаж спины,

       - выжимание и растирание,

       - ударные приемы,

       - растягивания,

       - цикличные движения суставов.

       Действие спортивного массажа направлено не только на улучшение тонуса мышц, но и на их расслабление в случае жалоб клиента на боли, растяжения и перенапряжения. После сеанса полезно принять ванну с морской солью или контрастный душ, который ускорит циркуляцию крови и очистит застои в мышцах. Благодаря разогревающему воздействию массажных движений на ткани и мышцы тела, предварительный вид спортивного массажа - отличный способ профилактики получения травм, растяжений. Основное внимание массажиста направлено на те части тела, которые во время тренировок задействованы в большей степени. Различают следующие основные виды спортивного массажа:

       - Восстановительный вид,

       - Спортивный массаж при травмах.

       Восстановительный вид спортивного массажа проводится с целью восстановления организма после интенсивных тренировок и физических нагрузок. Для полного расслабления тела, я советую проводить его после водных процедур, в том числе и после бани. Лучше всего его проводить в короткие промежутки времени сразу после окончания физических нагрузок и водных процедур с целью увеличения эффективности. Реабилитация после спортивных травм также включает в себя восстановительный массаж, который может делаться только квалифицированным специалистом. Основные цели проведения:

       - активизация сократительной способности мышц,

       - улучшение лимфотока и кровообращения,

       - снижение уровня болевых ощущений,

       - ускорение регенерации клеток за счет ускорения обмена веществ в тканях.

       Спортивный массаж при травмах часто назначают врачи в качестве восстановительной процедуры после полученных травм, растяжений, вывихов и гематом. В случае несерьезных травм, необходимо приступить к работе как можно раньше. Если спортсмен получил серьезную травму, то приступать к курсу сеансов массажа можно только после разрешения лечащего врача. Массаж позволяет улучшить кровообращение в месте травмы и обеспечить доступ питательных элементов. Причины образования гематом - застои крови, исчезают после курса процедур. Основные приемы проведения спортивного массажа:

       - Поглаживание,

       - Разминание,

       - Выжимание,

       - Растирание,

       - Вибрация.

       Специалист определяет, какие приемы следует использовать в конкретном случае, в зависимости от цели процедуры, физического и психологического состояния клиента. Массажист применяет очень легкие и плавные массажные движения ладонями вдоль тела. С помощью применения поглаживаний достигается эффект расслабления, избавления от омертвевших клеток кожи и подготавливает спортсмена к самой процедуре массажа. Производится последовательные захват, приподнятие, сдавливание, разминание и раскатывание мышцы. Различают продольное разминание (вдоль мышцы) и поперечное разминание (поперек мышцы). Движение можно совершать подушечками, фалангами пальцев и ладонями. Прием используется для достижения повышения мышечного тонуса, улучшения кровообращения, улучшения мозговой и телесной реакции спортсмена. В отличие от поглаживания, в процессе выжимания под ладонями массажиста образуется складка кожи.

       Выжимание позволяет эффективно разогреть ткани. В исполнении такого приема помогут специальные смазки, мази и природные лечебные масла. Растирание - это смещение кожи в определенных направлениях. Оно схоже с выжиманием, но отличается более быстрым темпом и увеличенной силой нажатия. Растирание дает разогревающий эффект, позволяет избавиться от мышечных спазмов. Технику вибрации можно применять с помощью подушечек пальцев, кисти, основания ладоней и кулака. Прием заключается в осуществлении непрерывных или прерывистых колебательных движений, которые позволяют улучшить кровообращение, лимфоток, снять напряжение в мышцах и оказать обезболивающий эффект. У спортивного массажа существует своя методика, требующая особенной подготовки специалиста и соблюдения следующих правил:

       - перед началом сеанса спортсмен должен подготовиться к процедуре и принять душ,

       - необходимо помочь позволить спортсмену принять самую удобную, расслабленную позу,

       - следует выполнять массажные движения по направлению к лимфатическим узлам, но нельзя уделять большое внимание проработке самих лимфоузлов, так как это чревато распространением инфекции, лучше начинать процедуру с легких и плавных подготовительных массажных движений и постепенно увеличивать их силу и скорость в течение процедуры, необходимо начинать спортивный массаж с основных групп мышц организма.

       Методика спортивного массажа подразумевает применение достаточно сильных движений, но исключая возникновение болевых ощущений. Она полезна не только профессионалам, но и любителям спорта. Спортивный массаж способен остановить мышечные спазмы, убрать застой молочной кислоты, увеличить выносливость во время тренировок, ускорить процесс восстановления после физических нагрузок. Рекомендую всем спортсменам, как любителям, так и профессионалам, регулярно применять спортивный массаж и проходить полный курс восстановления организма, хотя бы один раз в месяц, дабы избежать травм, как физических, так и психологических. Полный комплекс методики даст свой положительный эффект и выведет вас на новые рубежи побед в спорте.

       Для массажных салонов и частно-практикующих массажистов есть предложение по продаже кедрового масла и кедровой живицы 10-15 %, изготовленное по новой технологии профессора В. С. Кралина из сырья исключительно экологически чистых районов Урала. Обращаться по телефону: 8-958-224-39-01 или пишите в WhatsApp (Вацап). Ко мне можно прийти строго по записи на сеанс массажа, с использованием кедрового масла, кедровой живицы 10-15 %, приготовленной на основе новой технологии профессора В. С. Кралина, с применением массажного пистолета и полный мониторинг персонального здоровья с помощью прибора RaDoTech на основе технологии Накатани:

       - в салон красоты «Lounge Beauty Club» по адресу город Первоуральск, улица Герцена, дом 7-Б, телефон: 8-995-660-54-66,

       - в массажную студию «Vusota» записаться по телефону: 8-958-224-39-01,

       - возможен выезд на дом по предварительному звонку с 10-00 до 21-00. Звонить по телефону 8-958-224-39-01. Только Первоуральск. Возможны консультации по WhatsApp (Вацап).

       Подписывайтесь на группу в телеграмм-канале «Aruba Wellness Center» (Центр Развития, Здоровья и Долголетия): https://t.me/+zxgiYAWdgL4xOGEy

       Действительный член научно-исследовательской группы «Прометей», представитель «Aruba Wellness Center» (Центр Развития, Здоровья и Долголетия), массажист-целитель Дмитрий Сивоконь.