ОРЕХИ.

27.01.2016 23:40

       1. Фисташки:

       - снижают уровень холестерина в целом на 6 %;

       - поддерживают здоровье глаз (содержат зеаксантин и лютеин);

       - защищают клетки от разрушений.

       2. Миндаль:

       - уменьшает выработку инсулина;

       - способствует снижению веса;

       - защищает клетки от агрессии свободных радикалов.

       3. Арахис:

       - противодействует болезни Альцгеймера;

       - повышает работоспособность организма (идеальное соотношение белков и жиров).

       4. Орех пекан:

       - восстанавливает баланс холестерина;

       - повышает работоспособность организма;

       - избавляют от мигрени.

       5. Кедровые орехи:

       - уменьшают аппетит;

       - поддерживают иммунную систему (цинк);

       - благотворно влияют на память (магний);

       - защищают клетки от агрессии свободных радикалов (витамин Е).

       6. Бразильский орех:

       - защищает от рака предстательной и молочной железы;

       - повышает работоспособность организма.

       7. Орех макадамия:

       - предотвращает ишемическую болезнь сердца;

       - насыщает мононенасыщенными жирами (избавление от холестерина).

       8. Фундук:

       - поддерживает кожу и глаза в хорошем состоянии (витамин Е);

       - предотвращает атеросклероз.

       9. Кешью:

       - способствует переносу кислорода по всему организму (железо);

       - благотворно влияет на память (магний);

       - поддерживает прочность костной системы (магний и медь).

       10. Грецкие орехи:

       - снимают тревогу и депрессивные состояния;

       - нормализуют сон;

       - избавляют от мигрени;

       - снижают симптомы ПМС;

       - улучшают память.

       Самое главное, чтобы ваш рацион был разнообразным. Выбрав, к примеру, кешью, из-за недостатка магния в вашем организме, не стоит злоупотреблять только этим продуктом. После больших порций одного и того же вида, может выработаться отторжение и его полезность для вашего организма быстро спадет на нет. Чем больше разных орехов Вы потребляете, тем лучше для Вас.

 НАБОР ОРЕХОВ.

 Умница.

Добавить комментарий
Внимание! Поля, помеченные * - обязательны для заполнения